短く吸って、長く吸う

2で息を吸い。４から６で息を吐く。鼻から吸い、口で吐く。深い呼吸が心を落ち着かせ、受身、受動的な姿勢になり、人を意見を聞くようになる。掃除やごみ拾いも深い呼吸することで、周りが下から見えてきます。コロナ下でも、鼻がフイルターの役目をする事、忘れていませんか。浅い呼吸の人が多いように見えます。深い呼吸を意識してすれば、マスク着用以上の効果があるように考えます。